生活调色盘

我
是
夜猫子

我
喜欢
半夜工作

因为
夜深人静
我才能静下心来
专心做我的事情

从几个月前
老板就陆陆续续
给了我几封辅导信件
要我尝试作答

说真的
辅导信件
真的很难写
要注意的细节很多
文笔又要好～

往往都是
一堆话在我脑海里
但是却不能把这些白话给写出来
要很formal的写～～
（杀了我吧～～）
我又不是文质彬彬的人呐～～

而且
使用的词句也非常重要！
一个不小心
就会“伤”到寄信者
在写的当儿
就要去考量到
个案念了会感觉被了解
他念我的文字
会感觉到窝心、感觉看见了希望
和看见了方向

使用的句子也要很简单
容易明白
不可以把辅导学的term搬上台面
因为只有我懂
读者不懂

因为信件不能得到个案的回应
所以难在这里咯～
又不能问他问题以得到更多的资料
又不能问他认同我吗？
不能问他明白吗？
不能问他的看法？etc

面谈辅导都需要进行好几次
才能够协助个案
认定自己的方向&策略

但是
信件辅导
是solution focused的
一封信settle
所以这些文字要够powerful才行
（难啦～boom人家我就厉害啦～哈哈）
引导读者去自我探索解决他的问题

但这也不代表
我应该写一些大道理
或教他怎么做、怎么做
而是要透过这些文字
协助读者去了解自己的困境
然后
让他知道自己缺乏什么
需要什么
然后
再如何去探索解决方案
总得来说
我们依然存着辅导的理念
we guide/ couch
but not direct & teach

我的idea是有咯～
但是hor~
这些文字啊～
真的是很难吐出来！！！！

这样不行，写那样又担心不恰当！！
每次写
我都觉得好痛苦
但是
写完了
如果满意的话
就会感觉很有满足感 :)

上个星期五
星洲日报的柔佛版
第一次刊登了我回答的信件辅导
（应该是说，我的信件辅导第一次被刊登，因为之前都是老板出马）


非常感谢老板给我这个机会
我真的非常惊讶
因为我总觉得我还没到那个水准
谢谢他给我的肯定～

这些文字有些是被修改了
但是
意思还是一样～

簡介

苦惱者，

謝謝你的來信與分享，讓我們感受到你希望從黑暗中找出光芒的決心與努力。

從 你的來信中可以感受到你是一位很重親情的人，因爲你所承受的擔憂都與你的家人息息相關。自從弟弟的生意失敗後就過著潦倒的日子，讓你感到無比的心痛與懼 怕。你也爲他付出了不少，除了幫他還債、還得支持他的生活費，甚至還幫他祈福及開導他。再加上父母關系緊張的壓迫下，更讓你透不過氣來，也間接的影響了你 對婚姻的看法。

你的內心是多麽的掙扎及無助。其實，你希望可以給家人一些協助，但是，卻和理想有一段距離；想要置之不理，又辦不到，因爲你真的很在意他們。

爲家人與自己找個平衡點

在信中你提起，希望可以放下一切家人所帶來的煩惱，爲自己而活。其實，你所希望的是如何在家人與自己之間取一個平衡點。愛家心切的你，之前都把一切心思放在家人身上，一心想要協助他們，但是無意中卻忽略了自己的需要。

然而，你是因爲心煩家人無法好好的過生活，但是，如果你能夠爲家人與自己的需要找到了個平橫點，爲家人而活，也爲自己而活，那不是兩全其美嗎？

關鍵是適時的拿捏是扶他們一把的力量，但也要記得讓他們有機會學習獨立面對及解決自己的問題。

如果你都把這些重擔一直扛在自己身上，那麽你的負擔就會很沈重，甚至把你給壓下去。所以，是時候去思考及設定屬于自己的人生目標，及個人空間，並拿出行動去實踐。因爲，這樣可以協助你找到人生方向與活得更加的充實，而不是一直存活在爲別人而擔憂的世界。

尋找適當的情緒出口

多年來你一直都爲家人擔心，把所有負面的情緒讓自己承擔，使自己感到無比的壓力與痛苦。

或 許我們阻止不了負面情緒的來襲，但是我們卻可以尋找出口，讓自己的心靈得到釋放。每個人都擁有不同的方式來釋放他們的情緒，如：找朋友傾訴、寫日記、聽音 樂、運動、接觸大自然等等。這些活動不但可以讓情緒得到解放，也可以幫助我們感到愉悅。抽出一些完全屬于自己的時間，讓自己的情緒釋放後，再重新出發去面 對人生，活出精彩！

不要忘記，黑暗的結束，是光明的到來。或許在黑暗中摸索出路的過程會面對許多的阻擾，但只要憑著努力不懈的精神，找到正確的方向時，你就會感受到一絲絲的光芒開始牽引著你走出黑暗，讓心亮起來了。

哈哈～

我自己很难想象

平时说话那么三八的我

竟然会吐出那么文雅的字眼！！

再加上我平常那么厉害酸人家～～哈哈哈

刚刚又完成了另一封辅导信件

不晓得老板会不会用来刊登

但是

我依然很用心的写

还是那一句～

很难！！！

有待继续磨练！！

（毕竟大学老师都没教我们写）

好好加油～

心情颜色：蓝色