生活调色盘

我不满意陶吉吉的新专辑啦～！！！
但是，这不是这篇文章的主要内容～！

其实，我是不满意现在的生活啦～！
好颓废哦～
好没意义哦！

星期一至五工作天，
过得还不错～！

现在假期啦～！
享受啦！
但是，
就是很无聊啦！
其实我有很多东西要忙！！！
但是，
我就是不想理咯！
就一直坐在电脑前当“阿呆”。

我什么时候才肯“颓废”过瘾，做出改变呢？
其实，这种情况，
常常都出现啦！
我是极端的人，
可以很努力，
也可以很颓废。

我爱用“颓废”这字眼，
是因为，就呆在那里晃来晃去的，
打发时间，
即无聊也没意义。
像废物一样的悠闲。

偶尔的“颓废”是享受！
但是，过度的“颓废”，
就会让我有点忧郁。
没有价值感，也没有满足感。
我不喜欢！
但同时，我也很清楚我该做出什么改变！！
但是，我也很懒惰要行动！
因为“颓废”和“懒散”是分不开的！
嘻嘻～～

我不满意自己啦～！
明天我就要改变去了～！！！
我现在大声宣布～！
我明天要过得有意义！！
完成很多还没完成的任务～！！！！
加油加油加油 JENICE~

大家也要加油哦。。。


心情颜色：红色～！

今晚的我
有点闷
有点寂寞
有点无聊
有点平静
我不知道要说什么
语无伦次
其实我，
有点难过

心情颜色：蓝色

星期五，

应该是轻松与愉快的。
我超期待的星期五，
竟然是这么疲惫不堪！！

由于星期一是国庆日，
所以享有了连续三天不必上班的日子。
我乐开怀了～
从这星期一开始，
每天期待星期五的到来！
想要好好享受。

但是，
我是怎么了？那么累的？
今天的工作很忙碌，所以。。
我现在什么都不想做了～

好像好好的放松自己。。
决定播放我前几个星期去古晋买来的音乐CD.
是“沙贝”(SAPE)的演奏曲。
既然谈到我这宝贝，
就顺便谈谈我买这CD的小插曲吧～

之前在古晋，我正要参加朋友的毕业典礼，
所以需步行去WATER FRONT的车站，
由于没赶时间，
我就一路走，一路逛那里的礼品店，
当我进到其中一间礼品店时，
就听到这礼品店播放着好好听的传统音乐。
我深深的被吸引住了～！
正有股冲动想问老板，
你播的音乐是在哪里买的？
因为我真的很想“拥有”它～！
在还没问之前，就发现，
原来他们就有售卖那CD啦～！
太好了～！

播来试听～！
我首首都喜欢啦～！
是独奏的，所以听起来也特别的简单与平静。
但是，这专辑一点也不便宜哦～
所以考虑买其它的，
试听别的，
却不能给我那种我要的FEEL~
那种给我平静与愉悦的FEEL~
跟老板讨价还价了一番后，
还是有点心疼的把钱交给了老板。
我近期的“宝贝”，
专辑叫《Solo Sape: Peaceful Music to enrich your soal》
本人觉得，这专辑的音乐太适合做音乐治疗了，希望有机会拍上用场～！
里边有附加一片CD,是大自然的声音，如：水流声，海浪声，雨水声，昆虫叫声etc,
演奏者叫Tuyang Tan Ngan ,
是一位音乐家，也是一位瑜伽老师，
刚刚拜访了他的部落格，
才发现原来他是华人哦～

贪心的我，
觉得我也需要比较“丰富”的音乐，
所以，又奢侈的买下另外一片CD,
这不是独奏的，音乐比较多元素，
可以跳舞用哦～呵呵～
这张就比较便宜。

结果，我的RM57 （RM45 + RM12),
就这样突然飞掉了～～
根本没在计划中的消费 -_-"

疲惫不堪的星期五，
没有msn,没有pps,没有Facebook,
只有这两片CD.
让我可以松懈下来。

现在开始，
就会有msn,pps和facebook了～！
因为我听完啦～！
松懈完啦～！
精神又回来啦～！
我的FRIDAY NIGHT~!
现在才要开始呢。。
呵呵～

心情颜色：褐色

曾经，我这一头长发是为某人而留。
但是，现在我的长发已毫无意义。
其实我曾想冲动的把它剪短了～

说真的，
我比较喜欢短发。
我喜欢那种洒脱，舒畅的感觉。

留长发，
需整理，
需保养，
又很热。
带着一头长发，
就如带着负担一样。
让我感觉很不舒服。

真的恨不得把他剪短～！
一了百了！！

但是，大家都说，
我留短发，超级像小孩子。
长发可以帮助我看起来成熟几分。
而且，大家都称赞我的长发好看。
连发型师都说很适合我。

我找不到要把它剪掉的理由～！

算了，既然注定要留下，
就留下来吧～！
而且还为它漂上了颜色，
希望它看起来亮眼些。

如果说，这头长发是负担，
其实，它也可以为我增添自信的。

如果说，这长发真的为某人而留，
那么，那可以表示我还在怀念过去。
但是，那已不再重要了。
现在我的长发，
是为自己而留。

我倒希望，
会有那么一个人让我为他而留短发。
呵呵～


心情颜色：金黄色

我的毕业典礼终于过去了～
这一趟的毕业之旅，
令我很难忘！
真的很开心，紧张，兴奋，不舍～
呵呵～复杂的心情，
让我在古晋的那几天都吃不好，睡不好！

由于这一次的毕业之旅，我是“孤军作战”，
没有家人的陪伴，
唯一的家人代表也只逗留了两天一夜，
但是，我并不孤单！^_^
因为，我有很多朋友陪伴着我，
谢谢各位。

很感恩，我认识了很多好朋友，
帮我解决了我的交通问题，
CK, Ah Teck, Mdm Liew, Onn,
谢谢你们的帮助。
Johnny, 虽然你的车子坏了不能载我（不知是否故意的 :P），
但是，我还是要谢谢你～嘻嘻

出席我毕业典礼的朋友们，
真的很谢谢你们，
我真的很感动呢～
谢谢你们的礼物，祝福，和诚意。

也要特别谢谢LILI,诗盈的妹妹和Onn的哥哥，
因为他们帮我拍了很多照片。
谢谢你们的耐心哦～:P

谢谢我认识的每一位，
认识大家，是缘也是福，
我一直都非常的珍惜，
希望你们可以感受到。

未来的路很长，
人生的挑战也会不断地接着而来，
希望大家有很好的耐心，勇气，毅力与坚持，
去面对所有的挑战。
当你们需要帮忙，
或需要一位支持与鼓励你的朋友的时候，
请你想起我，
我会尽我所能的扮演好朋友的角色。

未来的日子，
我一定会很想念大家，
希望大家过得幸福快乐，
别忘了～
Jenice好爱你们哦～ ^_^


心情颜色：粉红色

倒数两天
星期四就要飞去古晋了
明天还要上班
回来一定会疯掉～！
那是我一贯的作风咯～
最后一分钟packing!!!

虽然有点着急，
但是都推动不到我今天去准备咯！
明天才来烦吧～！:P

心情无比的兴奋！！
看到大家在FB写到将要去参加毕业典礼，
我就高兴的要死，
因为我真的很想念我的朋友们啊～！！

我兴奋不是因为我快毕业了，
而是可以见到我的朋友们！
哈哈～

我也很想念我实习地方的孩子们和工作人员。
很担心会叫不出孩子的名字，
因为他们整50多个人，
太久没见到，
担心会一时想不起来啦！

这次的毕业之旅，
只有我一人，
我家里也只派了姐姐一位当代表，
而且她来匆匆，去也匆匆！

由于一个人，由于不会驾车，
所以本人就没有租车啦～！
所以交通方面的问题比较麻烦了！
非常感恩认识了愿意帮助我的朋友们～
没了你们，我就要花好多钱坐taxi了！

先在这里谢谢你们：
CK, Johnny, YC, Kok Chew, Ah Teck...
麻烦了你们，也浪费了你们的时间，
真的很不好意思，
真的很谢谢啦～
我觉得这个名单会继续增加咯～呵呵。。

这次的毕业之旅，
超期待！！
希望是有意义、精彩、且难忘的！
各位朋友，到时见哦～！

如果得空的话，记得来我的毕业典礼找我一起拍照哦～
星期六下午啊～ :P


心情颜色：橙色～

一个月前，
由原本无聊的假期，
变得充满新鲜感又有意义的日子。

一个月后，
开始觉得沉闷，不耐烦了。
并不是因为我不喜欢我目前的工作，
而是我必须面对一些不想面对的东东。
另外也有一些事情的小插曲，
让我变得不是那么的快乐。

那些日子，
只是上班和回家。
回家也是浪费时间在网上，
FB, 看戏，msn.
还有写Blog.
并非这些我不喜欢或厌倦。
而是，那不是我想要的生活。

其实，我有很多比较有意义的事情想做的。
比如：
念辅导系列的书籍（懒惰念），
整理工作（书本，房间，衣橱），
练歌，运动，下厨，学玩乐器，唱歌，舞蹈或瑜伽（还没报名）。
当然，也希望可以认识更多的朋友（有心无力，没机会认识）。

我的朋友，都遍布在全马各地，
各有各精彩。
我在这里，没朋友。
也没机会认识和我年龄相仿的朋友。
我很不习惯没有朋友陪伴我的日子。

当我“颓废”到一个快病入膏盲的阶段，
我告诉自己：“是时候要做出些改变了”
今天，我做了些小小改变哦～
我终于肯继续念我的书了。
而且，我的目标是今晚K完他～！
目标进度:70%了～
虽然目标还未达到，
但是，心里已经开始有点小高兴，
因为我觉得我“有用”了～呵呵～

接下来的日子。。。（这个月里）
我的目标：
（1）继续念书啦～下个月要开始接个案了！要充分的准备哦～
（2）享受我的古晋之旅及毕业典礼～可以会去见很多朋友，好开心啊～！超想念他们的。
（3）参与“饥饿30”活动,在KL,听说会见到张惠妹哦～！超开心的啦～！我偶像！！！
（4）报名要参与的课程，下个月开始参加。懊恼哦～！很想学跳舞，但是我家附近没有舞蹈中心。交通又不方便。很难抉择：学唱歌？学瑜伽？学吉他？学keyboard?而且还要付学费，心痛～
（5）减少上网时间（这有点难，网瘾蛮严重的，呵呵～）


心情颜色：橙色

每次看台湾综艺节目，

那些美眉们都爱玩自拍，
然后Po上网给大家看。

也常常看宪哥在《我猜》，
叫嘉宾表演喜怒哀乐表情，
还有一些有的没的。

本人就在一个很无聊的失眠夜，
突然有感而发，
决定来玩玩自拍（是健康性质的ok，:P）。

我的结论是：“真的还蛮好玩的”。
看到自己的照片，
感觉还蛮好笑的咯～！

好吧，现在就献丑吧～
希望可以博得大家会心一笑。

日期：2009年7月5日
时间：凌晨2.35
人物：隔天还需要上班的夜猫子
地点：夜猫子的房间。
服装：再普通不过的t-shirt
彩妆：素颜 (既是没有上任何装）
发型：凌乱式～都快要睡了咯

首先登场～！！！
当当当当～！！！！！

喜
还蛮普通的。。正常


怒～！！
HAR???有没搞错？？
这是我的生气Look???
（我拍时，真的有在凶咯）
Walau eh，怎么我生气时，
会嘴嘟嘟的？
怪不得我朋友与家人都喜欢逗我生气，
原来我生气的Look是这么“口爱”的。。哈哈


哀
带点艺术感的哀伤。。哈哈～(呕～)


乐
一个字：“假！！！”
哈哈～


再来一个，
无辜
（没意见）



下一个我觉得蛮搞笑的咯～
幻想
哈哈～大家知道我在想什么吗？
我在发白日梦咯～
幻想有个leng zai男朋友。
哈哈，但是，当我看到这照片时，
看自己那幻想表情，
感觉像是在心里说：“今晚我要吃掉你～”的样子
哈哈哈哈哈～


再来一个无聊的
大家猜到是什么表情吗？？
答案是：“忍着肚子痛，要去大便啦～！！”
呵呵呵呵～
我这傻婆还真爱把“大便”这两个字常挂在嘴边。


重头戏来了～！！
最后一张，
也是我最满意的杰作～！！
哈哈～！！
贞子LOOK~!!!
恐怖吗？？
我很喜欢这张照片！！


天啊～有谁会相信，
以上这些照片的主角，
在白天其实是位辅导员。
哈哈哈哈～



心情颜色：不懂 （我疯了！）哈哈哈哈

我还在赖在网上干什么？
我就是不想去睡觉咯！

赖在网上，阅读别人的部落格，
听听别人的故事，
就连陌生人的部落格，
我也会阅读得津津有味。

还有上网看节目，
听听一些名人专访。
所谓的名人是艺人啦～哈哈。

我就是很喜欢去了解别人的故事，
想了解，他们如何成长。
我想，这种性格适合当辅导员吧。

当一个辅导员的最基本功，
并不是去引导个案解决问题，
而是该学会如何用心聆听别人的故事。
有聆听，就会同理心，
有同理心，就会分析，
有了分析，才能找出帮个案成长的辅导技巧。

最近的我，怪怪的。
我的心，除了有点乱之外，
做起什么事也似乎提不起劲来。

我那每天都带着愉悦的心去上班的心情不见了，
但是，还不至于影响我的工作表现。
回到家，就只赖在网上，
似乎一直在逃避我应该做的事情 --- 阅读。

其实，我下个月就要开始接个案了，
而且都是儿童个案。
天啊～我严重欠缺辅导儿童的知识。
心理虽然是着急着，
但是，就是提不起劲来拼啦～！@！
我上一本SHOW给大家看的书都还没读完呢！！！

其实，我想，我应该是太在意那性格测验的结果，
而影响到我的心情吧。
对于那88%忧郁的结果，我似乎还有点难接受。
因为，我一直以为我痊愈了。
但是，我的忧郁依然还那么高。

“我的忧郁那么高,我还能辅导别人吗？”
那是我非常在意的。
我真的会担心。
如果一个个案是忧郁的，
我很担心我在同理她的时候，
我自己的忧郁也会随之而来，
之后久久无法自拔，
陷在那忧郁的圈圈里，
兜兜转转，无法找到出路。

看，我的想法是悲观的吧？
我应该对自己有信心点才对。
我应该相信自己的能力。
但是，真的很难说。
如果一个不小心碰到我的“忧郁穴”，
还真是担心一发不可收拾啊～

与其说我担心忧郁发作，
倒不如说，其实我是对“忧郁”这情绪有恐惧症。
因为，即使有忧郁，
也绝对不会像以前那么糟糕，
所以，没什么大不了的，
但是。。。。
我真的怕了那个感觉。

这就是我为什么一直不敢在我还没有完全有睡意的时候，
或情绪低落的时候，
爬上床去睡觉，
因为，我知道，
我会想很多，
然后，
流泪。。。

所以，我宁愿熬夜，
让自己累了，
倒在床上，
就能马上睡入眠。

真的，
我不是不敢面对，
而是，
我真的很恐惧。

我对自己的要求并不高，
只要我过得比之前好，
就够了。
只要我有不断地进步，我就心满意足了。

如果你问我过得好吗？
我会说：“还不错，但是我还有进步的空间”

有时候，以为自己已勇敢并坚强的走了好远，
但是，当我看到别人各有各精彩，
已经走到另一个美好世界的时后，
我才发现，原来。。
我还是停留在原地。

真的是这样吗？？
我不确定。
我想，我是有前进的。
只不过。。。
或许我腿比较短,
所以走得比别人慢吧～
（嘻嘻～还会讲冷笑话哦！）

别人是别人，
我是我，
我只要求进步，
超越自己，
而不是超越别人。

不需一定要跟上别人的脚步。
只要我一步一脚印，
慢慢地步行往前进，
或许会跌跌撞撞，
但是，我始终相信，
我会走到我要的目的地。

这一条路或许很漫长，
所以，我需要更多的耐心与毅力。
我可以独立的步行。
但是，当我跌倒的时候，
我希望会有别人付我一把，
让我有勇气站起来，
放开你的手，
然后继续一个人往前走。

我相信，
我可以办到 （微笑）。

心情颜色：无色 （写完这些文字，我的心恢复了平静，所以，清澈透底，这就是倾述治疗的力量）:)

“我是否得曾经得过忧郁症？”
虽然，答案已不再重要，
但是，我却非常的好奇。

忧郁症，
在心理病总是排在榜首。
在全世界各疾病总数排名第四。
忧郁，人人都有。
但是，忧郁得太重，没有恰当的处理，
就会变成忧郁症。

曾经，
我非常的忧郁。
但是，有多少人看得出来？
如果大家都没看得出来，
就表示我掩饰得很好，
也表示我的忧郁是更严重的。

掩饰得好，和忧郁有关系吗？
当然。
掩饰表示我不愿让人知道我忧郁，
把一切都埋在心底，
不说出来。
但是，内心是非常的痛苦，折磨，难过，挣扎，无助，委屈。。。
结果，我的忧郁症倾向越来越明显了。

没胃口进食，
失眠，
哭泣（真的哭很多），
提不起劲，
变得比表安静（大家或许没发现），
悲观，
罪恶感，
不能专心，
甚至在我最痛苦的时候，
自杀念头曾经闪过我的脑海中。

但是，在别人面前，
我都装得“若无其事”的样子。
其实，在内心里直喊：“我真的很痛苦，谁可以扶我一把？谁可以来救我？”

难道我真的要那么委屈自己，
让自己独自承受这一切吗？
我有我的苦衷，
因为那是我“不能说的秘密”

那时候的我，
曾经想要寻求心理辅导，
但是，我都没办到。
总告诉自己：“我可以的，很快就没事了！”
另外，也没那勇气去面对现实。
所以，选择了逃避。

或许，大家会好奇，
我到底发生了什么事？
什么时候发生的？
但是，那些都已不再重要。
因为，这一切都已成为我的过去了。

我写这篇文章，
不是要博取大家的同情，
也不是要大家的支持。
我只是要与大家分享。
我获得了些什么？

当我陷入忧郁的时候，
让我深深体会了多种的负面情绪。
也能了解，为何有那么多人选择自杀这一条路。
以前，我会认为，自杀这举止是自私与愚笨的。
但是，现在我却非常的同情他们，也为他们感到非常难过。
因为我相信，他们一定承受不了那非常沉重的痛苦，
所以才会选择结束自己的生命。

这一切，让我变得更有“同理心”。
让我在辅导工作时，
能更了解个案。

我，选择了自己“疗伤”。
这是非常不容易的一件事，
也是非常折磨的。

如果你问我伤得多深？
我会形容，
一次又一次的伤害。
加上无数的绝望。
结果自己伤痕累累。

非常感谢那些支持我的朋友，
耐心聆听我的朋友，
有了他们的力量，
我变得比较坚强了。

我不敢说，我已经痊愈了。
因为，那忧郁偶尔还会来到我心房拜访。
说真的，
我真的很恐惧，害怕那感觉。

前几个星期，我的Supervisor给我做了一个性格测验，
我的天～！
我真的没预料到，
我的忧郁竟然高达88%~!!
我想，虽然我的情绪稳定了许多，
但是，我的想法还是处在负面的吧！

其实，我还可以写很多，
但是，我发现没有Mood写了啦～！
家人一直催我吃饭！
呵呵～

心情颜色：蓝色