我必须承认，
我并不是一位很懂得控制情绪的一个人。
以前做我的毕业论文时，
主题就是情绪智商（emotional intelligence)。
情绪智商可分为四大类：
（1）了解自己的情绪
（2) 了解别人的情绪
（3）处理自己的情绪
（4）处理别人的情绪
基本上，本人觉得，
我在第一、二、四项是表现得蛮理想的。
尤其是了解与辩认情绪的那一块，
我会比较敏感，都可以很快的了解自己及别人的情绪。
唯有了解情绪，才可以处理情绪。
处理别人的情绪，我还觉得OK，
因为我会尽量“配合”别人，也多点为别人着想与需要。
而处理自己的情绪就。。。
erm。。。还是不断的在改进中。
从小时候的霸气，
中学时期的坏脾气，
到大学的负面情绪处理，
我都需一段蛮长的时间来调整与改进。
总算成长了～！
最近，发现自己在这一方面，
面对了另一个挑战～！
我的急性子～！
让我变得脾气非常暴躁！！
尤其在我赶时间或忙碌的时候，
我会提高了我的声量～！
或说出写伤人的话。
每次冷静下来，
我都觉得自己很不应该，
也会觉得很内疚。
我以前的“坏脾气”回来了～！
以前，我只要心情不好就会乱发脾气。
刘墉的书籍，影响了我很大！
他说就因为你心情不好，乱发脾气，
而影响了别人的好心情！
就连摆臭脸也不可以，
因为，人家看到你的臭脸，
心情也会被影响！
所以，渐渐的，
我改掉了我的坏脾气，
收敛了很多。
最近，我的老毛病又犯了！
但是，并不是因为心情不好，
而是我“急”，
个性“急”！
什么都要快！！
什么都要马上settle~!
又讲究效率！
就连有效的沟通法也特比关注！
当我在忙的时间，
我不能容忍不善表达的人，
让我听到一头雾水！！！
也不能容忍长篇大论，
因为我很忙！我不想浪费时间～
也不可以说得没头没尾～
因为越讲越乱～
也不喜欢当我说话的时候，
别人差嘴！说别的事情。
就连家人也不放过！
每次“教训”完家人之后，
我都会试着化解尴尬说：
“我的职业病又犯了！”
他们也会会心一笑。
我的结论是，
我发现在我忙的时候，
就会急，
急了就会脾气不好～！
所以，我必须学习如何在“赶时间”的状态下，
“从容”的与别人说话。
这对我来说，
真的很难～！
最近的工作越来越忙了～！
因为开始接个案了，
但是行政的工作还是与我断不了关系！
忙完个案，又要处理行政的工作，处理还没完，又要接个案了！
杂八郎什么都有～！
你说，我能不急吗？
因为我真的不想把工作带回家。
我不想把个案报告带回家写，
不想在家休息的时候想该如何处理我的个案！
我开始觉得压力了！
但是，
这压力并不是我的个案给我的，
也不是我有太多的工作，
就只因为我的“急性子”，与“完美主义”给害了！
害到我脾气暴躁～！
每天拖着疲惫的身子回家，
什么鸡精、什么multiple vitamin、什么保健酒都对我没效！
我想，我是精神上的累吧～@@
其实，我心里真的觉得很委屈。
因为我也不想这样的。
有谁会喜欢发脾气？
有谁会喜欢对别人说话那么大声，不客气的？
有谁喜欢要变得那么没礼貌的？
其实，我心里也有些埋怨。
为什么大家总是依赖我？
我又不是便利贴女孩，
当初我刚报到，
很闲空，
当两个月的“便利贴女孩”没问题。
但是，现在。。。
sorry，我没那么多时间当“便利贴女孩了”。
我知道大家不是在“欺负”我，
而是信任我，
在加上行政工作的人手不足，
才交代我做那么多琐碎事。
但是，大家或许不懂，
我是个健忘及不细心的人，
现在却成了大家的“reminder”，
这让我很压力！
因为我有太多的“责任”了!!!!
这一刻，我觉得自己很脆弱！
甚至想大哭一场！！！
但是，我知道～
我其实可以做得更好，
也没那么容易被击倒！！
至少，
我知道我现在面对的是什么挑战。
我知道我的弱点是什么。
我也知道我应该怎么改进。
这是一个“适应期”，
适应辅导工作 + 行政工作的初期。
慌乱与急，
是正常的！
或许，之前的心理建设没准备好，
所以，一时调试不过来。
我相信我的能力。
我知道我可以办到的～！
加油哦～Jenice!!!
或许大家在工作上与会遇到些难题，
希望大家要多保重哦～
因为我都自身难保咯～
工作是应该带来满足感与快乐的，
而不是压力与烦恼～
^_^
心情颜色：太阳的颜色～
我并不是一位很懂得控制情绪的一个人。
以前做我的毕业论文时，
主题就是情绪智商（emotional intelligence)。
情绪智商可分为四大类：
（1）了解自己的情绪
（2) 了解别人的情绪
（3）处理自己的情绪
（4）处理别人的情绪
基本上，本人觉得，
我在第一、二、四项是表现得蛮理想的。
尤其是了解与辩认情绪的那一块，
我会比较敏感，都可以很快的了解自己及别人的情绪。
唯有了解情绪，才可以处理情绪。
处理别人的情绪，我还觉得OK，
因为我会尽量“配合”别人，也多点为别人着想与需要。
而处理自己的情绪就。。。
erm。。。还是不断的在改进中。
从小时候的霸气，
中学时期的坏脾气，
到大学的负面情绪处理，
我都需一段蛮长的时间来调整与改进。
总算成长了～！
最近，发现自己在这一方面，
面对了另一个挑战～！
我的急性子～！
让我变得脾气非常暴躁！！
尤其在我赶时间或忙碌的时候，
我会提高了我的声量～！
或说出写伤人的话。
每次冷静下来，
我都觉得自己很不应该，
也会觉得很内疚。
我以前的“坏脾气”回来了～！
以前，我只要心情不好就会乱发脾气。
刘墉的书籍，影响了我很大！
他说就因为你心情不好，乱发脾气，
而影响了别人的好心情！
就连摆臭脸也不可以，
因为，人家看到你的臭脸，
心情也会被影响！
所以，渐渐的，
我改掉了我的坏脾气，
收敛了很多。
最近，我的老毛病又犯了！
但是，并不是因为心情不好，
而是我“急”，
个性“急”！
什么都要快！！
什么都要马上settle~!
又讲究效率！
就连有效的沟通法也特比关注！
当我在忙的时间，
我不能容忍不善表达的人，
让我听到一头雾水！！！
也不能容忍长篇大论，
因为我很忙！我不想浪费时间～
也不可以说得没头没尾～
因为越讲越乱～
也不喜欢当我说话的时候，
别人差嘴！说别的事情。
就连家人也不放过！
每次“教训”完家人之后，
我都会试着化解尴尬说：
“我的职业病又犯了！”
他们也会会心一笑。
我的结论是，
我发现在我忙的时候，
就会急，
急了就会脾气不好～！
所以，我必须学习如何在“赶时间”的状态下，
“从容”的与别人说话。
这对我来说，
真的很难～！
最近的工作越来越忙了～！
因为开始接个案了，
但是行政的工作还是与我断不了关系！
忙完个案，又要处理行政的工作，处理还没完，又要接个案了！
杂八郎什么都有～！
你说，我能不急吗？
因为我真的不想把工作带回家。
我不想把个案报告带回家写，
不想在家休息的时候想该如何处理我的个案！
我开始觉得压力了！
但是，
这压力并不是我的个案给我的，
也不是我有太多的工作，
就只因为我的“急性子”，与“完美主义”给害了！
害到我脾气暴躁～！
每天拖着疲惫的身子回家，
什么鸡精、什么multiple vitamin、什么保健酒都对我没效！
我想，我是精神上的累吧～@@
其实，我心里真的觉得很委屈。
因为我也不想这样的。
有谁会喜欢发脾气？
有谁会喜欢对别人说话那么大声，不客气的？
有谁喜欢要变得那么没礼貌的？
其实，我心里也有些埋怨。
为什么大家总是依赖我？
我又不是便利贴女孩，
当初我刚报到，
很闲空，
当两个月的“便利贴女孩”没问题。
但是，现在。。。
sorry，我没那么多时间当“便利贴女孩了”。
我知道大家不是在“欺负”我，
而是信任我，
在加上行政工作的人手不足，
才交代我做那么多琐碎事。
但是，大家或许不懂，
我是个健忘及不细心的人，
现在却成了大家的“reminder”，
这让我很压力！
因为我有太多的“责任”了!!!!
这一刻，我觉得自己很脆弱！
甚至想大哭一场！！！
但是，我知道～
我其实可以做得更好，
也没那么容易被击倒！！
至少，
我知道我现在面对的是什么挑战。
我知道我的弱点是什么。
我也知道我应该怎么改进。
这是一个“适应期”，
适应辅导工作 + 行政工作的初期。
慌乱与急，
是正常的！
或许，之前的心理建设没准备好，
所以，一时调试不过来。
我相信我的能力。
我知道我可以办到的～！
加油哦～Jenice!!!
或许大家在工作上与会遇到些难题，
希望大家要多保重哦～
因为我都自身难保咯～
工作是应该带来满足感与快乐的，
而不是压力与烦恼～
^_^
心情颜色：太阳的颜色～
8 comments:
at least in the end u rational back.
Actually, if u feel alright to reject then just learn to say NO.
But, as a new person in workplace, do more = learn more. I understand the stress that u mean and the tone when we are in hurry and confuse.
Senior, as u said, 这是一个“适应期”. Take time to make proper adjustment and take good care of urself by positive self-talk and rationalisation. I believe u can de, as u said, 我相信我的能力。
我知道我可以办到的～！
^.^
Karen, thanks for ur support n concern... :)
我的EQ也是超低的。。。。
至少我们知道我们的“缺点”，所以要努力改进咯～其实有些书籍很有帮助，可以引导你整理与处理情绪的，那种DIY的书，要回答问题，需要思考的哦。。加油哦Yean,我知道你最近似乎不是很tim，人生低潮期，要勇敢面对哦～！熬过了就会发现自己成长了许多。。:)
Jenice, maybe you can try to learn the slow way of life, it's method introduce by other philosopher that can improve iving quality and makes you happy more~
yes thanks to remind me.. 我必须学习如何在“赶时间”的状态下，
“从容”的与别人说话。.. try to be patient lor when i m rushing. i also don wish to rush de. but i really busy n not enough time to do my work slowly lor.. coz i want zhun zhun 5.30 pm back home.
哇～有点复杂，希望你可以向前多迈进一步～
erm.. sure u feel complicated coz u donno me n u donno the "story" behind of this post.. :) anyway.. thanks for ur support n comment.. :)
发表评论