生活调色盘

回来了大约四个月的日子，
没有朋友陪伴我四个月的日子，
原来会令我那么难过。

本来以为，上班后应该会认识些新朋友，
但是，同事毕竟是同事，
再加上年龄上的差距，
也称不上是朋友。

其实，我在新山的日子并不久，
在这之前更不多，
只有大学放假才会在这里。
所以都没有朋友。

科技发达，
可以sms或上网与朋友保持联络。
这，我都有办到啦～！
但是，都和那一种在身边陪伴是不一样的咯～！

没想到，我回来的日子，
还会比我留在古晋实习的那五个月还更闷～！
那时候，至少在我闷到快发慌的时候，
有住在古晋的ck或ah teck带我出去散散心，吃东西，唱k,
又或是回到kota samarahan以前的家，
找housemates打发时间。
又或是实习工作上的合作，
让我有机会与同学们相聚聊天。
这一切，我现在都没有了。

别告诉我，
我还有家人陪伴啊～
我当然知道，
我有家人陪伴，
应该是幸福的。
但是，
家人是家人，
朋友是朋友，
亲情与友情是不一样的！！

才发现，
原来我从小到大都有朋友陪伴～！
从幼稚园，小学，中学，
大学预备班，到大学，
朋友都围绕在我身边，
可以与我无话不谈，
吃喝玩乐，
一起过“年轻人”该过的生活。

现在，
没有上学的日子，
没有同学的日子，
没有朋友的日子，
原来会让我那么痛苦～！！

朋友们～！我真的很想念你们哦～
呜呜呜～～


心情颜色：黑色

我必须承认，
我并不是一位很懂得控制情绪的一个人。

以前做我的毕业论文时，
主题就是情绪智商（emotional intelligence)。
情绪智商可分为四大类：
（1）了解自己的情绪
（2) 了解别人的情绪
（3）处理自己的情绪
（4）处理别人的情绪

基本上，本人觉得，
我在第一、二、四项是表现得蛮理想的。
尤其是了解与辩认情绪的那一块，
我会比较敏感，都可以很快的了解自己及别人的情绪。

唯有了解情绪，才可以处理情绪。
处理别人的情绪，我还觉得OK，
因为我会尽量“配合”别人，也多点为别人着想与需要。
而处理自己的情绪就。。。
erm。。。还是不断的在改进中。

从小时候的霸气，
中学时期的坏脾气，
到大学的负面情绪处理，
我都需一段蛮长的时间来调整与改进。
总算成长了～！

最近，发现自己在这一方面，
面对了另一个挑战～！
我的急性子～！
让我变得脾气非常暴躁！！
尤其在我赶时间或忙碌的时候，
我会提高了我的声量～！
或说出写伤人的话。

每次冷静下来，
我都觉得自己很不应该，
也会觉得很内疚。

我以前的“坏脾气”回来了～！
以前，我只要心情不好就会乱发脾气。
刘墉的书籍，影响了我很大！
他说就因为你心情不好，乱发脾气，
而影响了别人的好心情！
就连摆臭脸也不可以，
因为，人家看到你的臭脸，
心情也会被影响！
所以，渐渐的，
我改掉了我的坏脾气，
收敛了很多。

最近，我的老毛病又犯了！
但是，并不是因为心情不好，
而是我“急”，
个性“急”！
什么都要快！！
什么都要马上settle~!
又讲究效率！

就连有效的沟通法也特比关注！
当我在忙的时间，
我不能容忍不善表达的人，
让我听到一头雾水！！！
也不能容忍长篇大论，
因为我很忙！我不想浪费时间～
也不可以说得没头没尾～
因为越讲越乱～
也不喜欢当我说话的时候，
别人差嘴！说别的事情。
就连家人也不放过！
每次“教训”完家人之后，
我都会试着化解尴尬说：
“我的职业病又犯了！”
他们也会会心一笑。

我的结论是，
我发现在我忙的时候，
就会急，
急了就会脾气不好～！
所以，我必须学习如何在“赶时间”的状态下，
“从容”的与别人说话。
这对我来说，
真的很难～！

最近的工作越来越忙了～！
因为开始接个案了，
但是行政的工作还是与我断不了关系！
忙完个案，又要处理行政的工作，处理还没完，又要接个案了！
杂八郎什么都有～！
你说，我能不急吗？
因为我真的不想把工作带回家。
我不想把个案报告带回家写，
不想在家休息的时候想该如何处理我的个案！

我开始觉得压力了！
但是，
这压力并不是我的个案给我的，
也不是我有太多的工作，
就只因为我的“急性子”，与“完美主义”给害了！
害到我脾气暴躁～！
每天拖着疲惫的身子回家，
什么鸡精、什么multiple vitamin、什么保健酒都对我没效！
我想，我是精神上的累吧～@@

其实，我心里真的觉得很委屈。
因为我也不想这样的。
有谁会喜欢发脾气？
有谁会喜欢对别人说话那么大声，不客气的？
有谁喜欢要变得那么没礼貌的？

其实，我心里也有些埋怨。
为什么大家总是依赖我？
我又不是便利贴女孩，
当初我刚报到，
很闲空，
当两个月的“便利贴女孩”没问题。
但是，现在。。。
sorry，我没那么多时间当“便利贴女孩了”。
我知道大家不是在“欺负”我，
而是信任我，
在加上行政工作的人手不足，
才交代我做那么多琐碎事。
但是，大家或许不懂，
我是个健忘及不细心的人，
现在却成了大家的“reminder”，
这让我很压力！
因为我有太多的“责任”了!!!!

这一刻，我觉得自己很脆弱！
甚至想大哭一场！！！
但是，我知道～
我其实可以做得更好，
也没那么容易被击倒！！
至少，
我知道我现在面对的是什么挑战。
我知道我的弱点是什么。
我也知道我应该怎么改进。

这是一个“适应期”，
适应辅导工作 + 行政工作的初期。
慌乱与急，
是正常的！
或许，之前的心理建设没准备好，
所以，一时调试不过来。

我相信我的能力。
我知道我可以办到的～！
加油哦～Jenice!!!
或许大家在工作上与会遇到些难题，
希望大家要多保重哦～
因为我都自身难保咯～

工作是应该带来满足感与快乐的，
而不是压力与烦恼～
^_^

心情颜色：太阳的颜色～

本人刚进入工作社会不久
当了两个月的上班族
对于同事与上司相处之道有很大的感触

从我还没开始工作的第一天
我就做好了心理建设
并为自己下定了工作目标！

第一：建立良好人际关系
第二：服从上司与前辈
第三：勤劳工作（盲从的努力，不挑工作！什么都做～！）

那么我的辅导工作表现呢？
暂时没那么重要！
因为，在职场上，除了人际关系，
没有比这个更重要了！
唯有建立良好的人际关系，
以后工作才会有好日子过。

来日方长，
在未来我还有大把机会发挥我的工作“才干”！

每人都有不同的性格，
要在短时间内要与每人建立良好关系并不容易！
所以，一开始工作，
我都处于“观察”状态。
试着多了解每个人的个性。
然后，再加以“分析”。
在职场上来说，我会这么分析。
他喜欢人家怎样对他？
他不喜欢人家怎样对他？
“喜欢”就是我的重点。
只要人家“喜欢”我，
与他的关系，自然不会出状况。

唯有这样，
我才能够知道，
我该怎样面对他，
他才会喜欢我。
我要避免怎样，
才不会“得罪”到他，
或让你不喜欢他。

比如说：
他喜欢人家：动作快，效率高，听从他。
每当一下命令，
我就马上动工，
先完成他给的工作，
马上交差，
才做别的工作。
并确保没出差错（这样才是效率高）。
他说的，我都听！
就算我不认同，
我还是会“认同”他！！

如果他不喜欢人家：自作主张，不服从他
所以，每要做任何决定，就算芝麻小事，
我都会跟他报告，
征求同意。
他讲一，
我不敢做二。

就连他的沟通方式，
我也会分析。
他喜还讽刺幽默，
我就配合他，
讽刺幽默的与他说话（但是要小心不要得罪他）。

由于每人的喜好、性格、沟通方式都不一样。
所以，我都会留心观察并分析。
再“对症下药”与他们相处。
所以，我与每一位沟通的方式都不一样。

所以，我常说，
我很多面。
认为我虚伪吗？
人格分裂？？？
并不是。
我是一位多变且变通的人（这是我的性格）。
我晓得，
在什么时候，
在什么场合，
和什么人，
该怎么“做人”。

所以，通常我刚认识别人的初期，
我会比较被动，
因为我要先“观察”，再“分析”，
才“决定”，该怎么“做”。

基本上，我的第一与第二的出发点，
就是要“讨好”每一位，
让大家都与我有“好关系”。

至于第三点，盲目的勤劳，
我觉得这是一定要的。
唯有表现“勤劳”，
老板才会觉得你是值得“聘请”的。

肯学，肯听，肯努力。
就是我在职场上当“新鸟”一定要办到的！
在未来，
当我不再是“最新”员工的时候，
就会有别的“新鸟”来帮我接棒了。
期待“他”的到来。
呵呵～

这就是职场上的“游戏”！！


祝大家工作愉快～^_^


心情颜色：黄橙色

很多人在外都会戴上面具（包括我）
因为，为了维持良好的人际关系，
为了不要与别人争执，
为了不要制造尴尬气氛，
我们都默默的承受了许多的不满与愤怒。

在外沉住气，
回到家了
才来发泄～！！
往往，与我们最亲的家人或伴侣就成了我们的“出气桶”

被同事欺负
被客户投诉
被上司责备
或有什么不顺心
我们都不敢在外乱发脾气
破口大骂

带着超不爽的心情回家
脾气就自然会暴躁
心烦嘛～
与家人说话也没那么客气了
声量也自然提高了

家人嘛～
越是亲的人，越能做回自己，
心情不好，也自然不必掩饰。
在外就不一样了，怎样都要“笑着脸”
忍～忍～忍

也因为是越亲的人，
我们越觉得他们体谅我们是理所当然的事～
结果，与我们越亲的人，
我们对他们的伤害也越大，
因为他们是无辜的。

很多家庭问题都会因此发生。
太太会说，
丈夫在外与朋友都很要好，
回到家就对我大小声！
我知道，他工作不顺利，
心情不好，
但是，也不该这样对我啊～

妈妈会说，
我的孩子和朋友就好得不得了，
朋友说的他都听，
我说的他就不听！
还嫌我烦～！

妈妈又说，
你那么坏又没礼貌，
真叛逆～！我都不懂要怎么教你了～！
我要送你去辅导！
儿子理直气壮的说，
什么我去辅导？
你自己先去辅导吧？！
先解决你的问题了，
才管我吧～！

原来，夫妻关系的问题，
导致孩子在家感觉不到温暖，
才会反抗的。

所以，家庭的温暖是非常重要的。
因为，影响力真的太大了。

家是我们的避风港，
不是避难所。
家是保护我们的地方，
不是有问题就去求救的地方。
家是充满爱与关怀的地方，
而不是怄气或出气的地方。

做好本分，
制造家庭温暖，
满满的爱，
没伤害～！

心情颜色：黄色

心里有好多的疑问
不知该从何处寻得答案
更不敢私自下定论！！

搞得自己有点心烦
懊恼
也造成了我很困扰
我的心好乱

告诉自己
或许我想太多了吧～
告诉自己
别太在意，那并不算什么～

我不知道
你不知道
只有他自己知道
他可以说得清楚点，
解除我心中的困惑吗？
他弄得我心乱如麻，
怎么办？？:P

心情颜色：粉红色