生活调色盘

可爱，
在台湾和日本是很受欢迎和得宠的名词！

在日本，
男生每次都会称赞女生：“kawaii neh~”。
在台湾，
称赞女生也是常说：“好可爱的女生”。

但是，
在马来西亚，
可爱常是用来形容宠物，如：狗狗或猫咪，
又或者是小孩子和小宝宝。

在马来西亚，
当女孩们渐渐的长大，
他们开始不期待人家称赞她可爱，
而是喜欢听到“美丽”或“漂亮”。

其实，
我也是如此咯，
但是，我也有自知之明啦～
我不算漂亮的咯！
但是还过得去啦～！！！
哈哈哈哈哈～～

从小，大家都说我可爱，
小学也是这样，
中学也是这样，
大学预科班也是这样，
大学也是这样，
似乎，可爱和我就划上等号了～
有时候，连我自己都觉得自己好可爱，怎么会这样咧？
可能我真的太古灵精怪，
觉得有趣吧～

以前似乎都很少听到人家会说我漂亮的，
但是随着岁月的成长，
老朋友说我，好像越长越漂亮了～
虽然有些质疑，
但是我选择相信，
哈哈哈～这样可以慢慢建立自信啊～

其实漂亮不漂亮，可爱不可爱都不重要，
最重要是心要好，有自信，
来得比什么都重要～
有些人确实不长得怎么样，
但是就是因为心很好，有自信，
笑起来的时候更显得魅力～
不是吗？

罗嗦了一大堆，
其实我是想说，
通常可爱，
大家就会说，
“可怜没人爱”，
确实我现在没男朋友，
当人家称赞我可爱，
我就很自然的说，
“可爱啊～可怜没人爱咯～”
但是，
刚刚在FB竟然有朋友告诉我，
“可能有人爱～”
哇～！！我开心得不得了，
乐观和创意的我，
怎么不曾这么想过咧～！

我并非排斥“可爱”这样的赞美，
但是确实听多了，
也没再rasa了，
希望可以听到些特别的，
所以每次都这样以“可怜没人爱”来向人家暗示我希望别的称赞，
但是往往却换来大家的安慰。
哈哈哈哈～

我才没在在意有没有人爱咧～
我可是很爱我自己的哦～
呵呵～

废话完毕～！

我超级可爱～！！（超级可能有人爱～）哇哈哈哈哈～～好好玩！！疯了！！


心情颜色：粉红色

最近的生理状况，
让我自己很担忧～

以往，
无论是压力或忧郁，
那些生理状况一来，
我就会知道发生了什么一回事。
因为那些症状是很明显的。

但是，
最近这些生理状况都很不定，
让我真的抓不着头脑！
真的不懂自己哪里不对劲了～

偶尔失眠，偶尔瞌睡；
偶尔没食欲，偶尔吃很多；
多数精神不振，偶尔精神百倍！！
表面上看来是很疲倦，
但是内在的情绪却似乎很复杂～
似乎被我隐藏得很好，
隐藏到我自己都不懂自己怎么了～

本来个性情绪化，都还蛮习惯的。
但是这种的生理状况的变化无常，
却让我很懊恼！！
因为我从未试过这样！！

或许，我确实很常在调试自己，
所以时好时坏～

反而是情绪哪一方面，
平静得让人可怕，
与其说平静，
倒不如说我感受不到我的情绪！
是麻木了吗？？
还是太复杂了？
而我却不断的探索着～

探索到毫无头绪时，
结果自己更加担心自己，
更烦恼～！

就好比今天，
一早醒来，
心情是很好的，
精神状况也很好，
而且有几个个案都延后原本的预约，
我应该幸庆才对，
让我有时间好好的写报告和休息。

但是，才没多久，
自己就感觉爱睡或疲倦，
然后，开始很懊恼！！
因为我真的很希望自己可以很精神。
或许因为过度的担心和在意，
我开始觉得肩膀的肌肉很紧绷，
接着就突然感觉到沉重的心情。
（现在写出来，我才知道，原来我是太过在意自己的精神状况而压力）

当时，我发现我肩膀肌肉紧绷和感觉沉重时，
我知道是“压力”在作祟，
但是，我却不懂哪来的压力。
现在，我终于懂了～！
哈哈～

写部落格，
总比转牛角尖的继续思考来得好！
哈哈哈～～

我想，我还是会继续重视我的生理状况！
之前的调整：
（1）早睡早起；
（2）吃早餐；
（3）娱乐 （唱歌，听音乐，旅游，吃火锅 etc);
(4) 放下工作负担。

看～我已经很努力，
当“失败”了的时候，
还是会有那挫败感，
甚至不懂该如何是好～

我不会放弃的，
我继续研究，
我的新目标：
（1）戒咖啡；
（2）运动；

erm......

还有吗？？

（3）多喝水！！！

唉～暂时这么多啦～～

哈哈！欢迎留你们的意见哦～



心情颜色：褐色

最近有种莫名的伤感，
觉得最近自己忙碌了，
没那么多时间来应酬朋友，
尤其是需要我关心的朋友～

除了忙碌，
最近也是处在心灵疲惫的状态，
让我在放工时间后，
失去了关心别人的能力～

我忽略了他们，
我知道他们都需要我的关心和陪伴，
但是，
我却没做有做得很好！

我会自私，
在这样的处境，
我不得不自私，
我必须先好好的照顾自己，
才有能力去照顾别人。

我也感觉好无助，
无能为力。

当自己发现这一切时，
就会觉得伤感。

他们不是别人，
他们是我的好朋友，
对我很重要的朋友。
但是，
我却在他们需要我的时候，
没尽好我本份来陪伴他们，
关心他们。

突然觉得自己不是个好朋友，
我的好朋友们，
如果你们觉得我没像以前那么有耐心/用心的陪伴你们，
或感觉被我忽略了，
很想对你们说声：“对不起”。

希望你们还是可以感受到我对你们的重视，
虽然我没像以前那样有能力的陪伴你们成长，
但是你们永远都是我在乎的好朋友，
因为你们曾陪伴过我度过低潮期，
在我需要你们的时候给我关心与支持。

谢谢你们～

好爱你们哦～

认识你们真好！！！

^_^



心情颜色：蓝色

以前的我，
并不觉得自己是个爱大自然的人，
总觉得大自然的地方，
好闷哦～～

当去到古晋升学的时候，
也因无聊，
所以常有机会和朋友去国家公园体验大自然。
说真的，
我本身就是个讨厌走路的人，
而且都被树木包围着，
所以我一点也不喜欢jungle tracking,
每次都很没有耐心。

但是，我喜欢水！！
所以我特别喜欢沙滩和瀑布～！

渐渐的，
我习惯了大自然，
去国家公园也变成了我们生活的一部分。

我喜欢爬Gunung Santubong,
因为很挑战，要爬高爬底的～我喜欢刺激！

我喜欢Bako National Park,
因为那里的森林有很多种，风景很漂亮！

我喜欢Gading National Park,
因为那里的瀑布很美～

我喜欢Palm Beach,
因为退潮的时候，辽阔的沙滩显得更加的平静优美。


离开古晋一年了，
开始了我的工作生涯。
辅导工作的忙碌和挑战，
常常让我倍感压力。
缺少朋友的陪伴，
更让我的生活觉得平乏无味～～

这不得不让我怀念以前的大学生活，
和一大班的朋友爬山、走山路、游山玩水的～
每次考完试，或是考试前的时候，
我们最期待就是这些玩乐～
来放松自己，
忘却课业带给我们的压力～

昨天，
我回归了大自然～～
感觉真的很美好～
虽然没有古晋的大自然来得好，
但是我却是多么的珍惜～
因为是非常的难得～


红树林让我想起了Bako国家公园，
这里也和Bako一样，
那些猴子都是乱爬的呢～～
呵呵～～


沿着行人桥，走到selat melaka,
一路上享受着海洋吹来的海风，
嗯～就是这种感觉！！
这就是我所喜爱的～
真的感觉很舒服！！

我们还走到了亚洲最南端哦～～
没什么了不起的啦～
只不过到此一游而已。

后来，我们就去了kukup渔港，
因为时间不足，
我们就没过去kukup岛了。
我们就去吃海鲜咯～～
终于给我吃到螃蟹了～～
想想，我好像好多年没吃到螃蟹了！！
心里的那种满足感，
难以形容～
开心就对了～～～


然后，我们就去逛渔村～
那里可真的是热闹咯～
很多和我们一样的游客在那里步行。
也有很多旅客在那里homestay, 传出他们唱K和打麻将的声音～
羡慕～～我们下次也要这样，但要召集足够人数先～



那里的路，很宅，
车子是开不进去的，
所以当地的居民都是骑摩托车和脚车，
害我常常担心被他们撞到，
也害怕自己会掉下去海港！
哈哈哈～～


这里真的很特别，
虽然他们已发展成为旅游胜地，
住家也开始改造成摩登的石头屋，
但是却不失渔村的原始味～
真好～～

虽然这一次的旅程很简单，
看似没什么收获，
但是在我心灵上的压迫感却得以释放。
其实，我真的很累、很累，
是体力上的累，
一路在车上，
我都很自然的睡着了～
（一直以来，我在车上都是睡不着的，这次却睡那么多，肯定是累到极点了）

真的谢谢有朋友的陪伴，
带我远离城市～
享受大自然的美好。


现在最向往的是，
在乡村骑脚车～
好自在的感觉哦～～怀念～怀念～～



心情颜色：绿色

今天终于给我逮到机会去唱K了～～
虽然早已和中心的实习生约定好这周四要唱K了，
但是，
我不能等了！！

最近的情绪太复杂了～～
我找不到宣泄情绪的出口！
唯有唱歌！！
我是这么认为的～！

所以，
刚好有朋友也同样要借歌发泄！
所以我们俩二话不说，
决定就在今晚飙歌去！！

发现～
我真的很久没唱歌了啦～
很多歌都很想唱！！

可惜mic的音响不够大声，
我high不起来～
但是，最后还是有越唱越High的感觉哦～
（因为我太累、感觉爱睡了，所以要唱high歌来让自己精神～！）

一系列的high歌～
让我陷入有点忘我的境界～
没唱在key里面也没知觉了～
哈哈哈～～
还敢敢用真音来飙高音～
豁出去！！！
结果破音啦～～
哈哈哈～

但是万万没想到，
在唱最后一首歌的时候，
即兴之下，
Ending来个自己设计的飙高音！！
哇～！！爽翻～！！
我第一次这么唱也～～
哈哈哈～
被激发出潜能来了～！:P


唱到FIR《我要飞》的时候～！！
情绪不止宣泄出来了，
正向能量也已注入我心！！

“我要用力飞不管有多远～超越了极限～挑战的冒险～
我要勇敢追奔向到终点～痛过的泪水换来是甜美～我要飞！！！！！！”



唱K,
永远都是我减压和发泄情绪最佳的管道！！
不但如此，唱歌真的可以让我感到很快乐～～真的。。


心情颜色：黄色

“选择”是人的权利，
选择自己的方向，
选择自己的认识，
还有选择自己的情绪。

曾经这么听说过，
一个人之所以会得忧郁症，
是因为他选择了要继续忧郁。
如果他选择不要忧郁，
就会走出忧郁的阴霾。

一切都在自己的掌控之中，
如何掌控我们的思绪，和情绪，
这一切都是我们的选择。

最近的我，
并不是很快乐。
我很不耐烦，
就是有很多闷气～

今天和朋友聊开时，
聪明的他点醒了我，
你选择不开心？？

我笑了～
是啊～我选择了不开心！
因为我累了～

结果，
我选择了生气和讨厌某人，而不是如何好好的与他相处；
我选择了撇下自律不管，而不是好好的按照计划读书；
我选择了在意某人不给我的生日祝福，而不是忘了就算；
我选择了放纵自己，而不是好好的努力让自己过得更好。

结果，
我不快乐，
这一切都是我自己的选择。

因为累了，
所以选择让感觉牵着我走，
长期和自己的负面情绪对抗，
是件很累人的一事。

结果，
傻傻地被情绪牵着走了一圈，
到头来还是一样要面对，
也不见得会比较好过，
反而让自己不开心起来。

我还要选择继续不开心下去吗？
我不知道，
我只觉得好烦哦～！

我想放个长假，
去度假，
避开所有人，
一个人好好的沉淀自己的心情。

没什么，
我只是累了，
我还好～ : )
我只不过是要放纵自己，
选择不快乐罢了～
因为我没有力量快乐起来，
等我补充完能量先再说吧～！^_^


心情：蓝色

每个人对“屁话”都有不同的定义，
我所谓的“屁话”是指：
说到没做到，
只厉害讲、不会去做，
又或是给了承诺却没办到的话！！

这些屁话，
会让他们失去我对他们的尊敬，
会让我对他们失望，
甚至难过，
让我不再轻易相信别人所说的话，
对别人所说的话而有所保留。

对于那些喜欢对说屁话的人，
请原谅我的那个你对我说屁话的时候，
我都冷漠回应你，
或是对你强颜欢笑。
因为我打重心里觉得可笑！！

这些屁话，
听了就罢！！
但是，
请别再对我说屁话，
因为我讨厌当坏人！！！

尤其是臭男人的屁话！！
即使不是对我说，
对别的女生说，
给我听到，
我一样讨厌！！
不止够屁！！
还给我们说歪理咧～！
当女生笨蛋哦～！！！

好～！骂完毕！！

（有谁敢对号入座？～哈哈）


心情颜色：红色

似乎从小到大，
长辈和老师们都教我们怎样做个好人，
如何去爱别人，
如何去让别人尊敬或喜爱我们，
但是，
却没有教导我们如何爱我们自己。

这样的文化，
让我们失去了自我，
有些人一生劳碌，
都要讨好别人，
以为别人开心，
自己也会开心，
要从别人的赞美与肯定中，
才能够看见自己的价值。
但是，却有许多时候，
是吃力不讨好的。
所以才会有“好心没好报”这一句话。

有些人认为，
爱自己，
是自私的，
甚至是以自我为中心的。

我想，
这是被误解的迷思吧～

在爱别人和爱自己之间，
我们应该寻找一个平衡点。

这几年的学习，
和一些经历，
让我发现，
爱自己是很重要的。
爱自己是喜欢自己、珍惜自己、可以自我认同，
看见自己存活的价值。
爱自己可以让我们得到喜悦，
因为我们会感受到我们生命的意义。

在辅导学上，
辅导员必须先解决自己的问题，
先处理好自己的情绪困扰，
才能够更有效和理智的去协助个案。
如果辅导员爱个案多过爱自己，
就把一切个案的问题都成为自己的负担，
这个辅导员就会累垮！
因为他存活在个案的问题里，
被个案的问题“绑架”了。

爱人如己，
爱别人如同爱自己，
看见了吗？
是平等的，
要像爱自己那样的去爱别人。

但是，
如果自己都不懂如何好好的爱自己，
我们哪还有能力把爱传出去呢？
自己的爱都不够了，
自身难保了，
还有力气去爱别人的吗？

以量老师在《爱我自己》说得好，
“爱是往内涌现，不是往外索取”，
我们必须让爱满满的充满我们的心，
我们应该自己把爱注入自己的心内，
而不是傻傻的等人把爱传给我们。

现代是个缺乏爱的时代，
所以别傻傻的等待别人给我们爱，
因为，我们可能等不到。
因为他们可能也是缺爱的人。
而且，现代人忙碌，
根本没时间去好好关心和爱身边的人。

所以，
好好的先爱自己吧～
好好的善待自己吧～
让我们自己把爱充满，
再把我们的爱给传出去～

充满爱的世界，
从自己开始。


哇～我文笔不好啦～
好像没完全表达我所想说的。
哈哈～
可能只有自己看懂～ :P

有点哲学的，
我喜欢。。
哈哈


心情颜色：粉红色

难得这个星期六，
可以哪里都不去，
决定窝在家里，
好好的休息。

结果早上八点前，
就自然醒来了，
上了厕所，
看了娱乐版的报纸，
上了网一下下，
继续睡觉去。

醒来了，
吃我早餐，
是两片roti canai，
吃饱后，
就躺在床上看《标杆人生》，
读啊～读啊～
一开始很用心的读，
然后就ZZzzzzz....
我还是继续睡着了。
（吃饱饱很爱睡吧～！）

醒来已是下午一点多，
看看午餐的菜肴～
不是很吸引人，
决定泡了一杯nescafe,
和配吃两个叉烧包，
喝了咖啡，
我下午绝对不会再睡觉了！！
哈哈哈哈～～

我的《标杆人生》，
快跟不上该有的进度了，
我的辅导报告～
啊～～已经累积到十多份了啦～！

这个周末也没在闲着的啦～！
但是，我依然处在慵懒的状态！！
哈哈哈

心情颜色：绿色

之前我有两位个案流失了，
我觉得有点奇怪，
因为他们是很用心的个案，
而且答应了赴约却没来，
要联络他们也联络不上。

我也以为，
他们“不需要我了”，
就觉得算罢！

但是，他们却不约而同的在同一天，
致电到中心找我，
告诉我他们没赴约的原因，
像我道歉后，
要求预约下一次的辅导。

我一点也不怪他们，
因为他们不是故意的，
我也看见他们的用心很努力，
而且，
我真的很感恩，
因为他们并没有放弃继续辅导，
也没有放弃我，
我真的要谢谢他们，
给我机会陪他们成长。

我相信，
只要我诚恳的陪伴他们成长，
他们也会珍惜、且会和我一同努力的帮助他们自己。

祝我所有的个案，
可以勇敢的成长，
你们都是我所珍贵的个案，
你们并非脆弱，
你们比任何人都勇敢坚强。



心情颜色：橙黄色

课程后回来，
感觉好懒惰哦～
懒惰写报告，
懒惰阅读，
我想是体力上的累吧～
好期待这个周末的到来，
可以一次过睡到够够！！

但是，
让我觉得高兴的是，
虽然我看起来似乎变“懒惰”了，
但是我却替自己感到高兴，
因为我变“正常”了。

之前的我处在压迫感当中，
形成了焦虑，
而现在，
我没那么“紧张”或过于的“在意”工作了，
我开始放慢自己的步伐，
我宁可一次过专注的忙碌，
好过每天紧张兮兮的，
搞到自己很累又压力。

虽然如此，
我的辅导工作还是有认真和用心在做哦～
虽然会期待个案缺席（懒惰心作祟），
但是个案始终来了，
哈哈～
还是很高兴，
因为看见个案也有守尽他们的本分，
所以我的付出，
绝对不是白费的！

好期待周末哦～～
虽然知道有很多报告要“解决”，
但是，
我还是很期待，
想要安静的呆在家，
好好享受一个人的时间，
安静自己后，
用心的写我的辅导报告。

以前懒惰或有罪恶感，
但是，
现在的“懒惰”并不会让我有罪恶感，
因为我并非完全的懒惰哟～
哈哈哈～～

祝大家工作愉快～～


心情颜色: 粉红色

今天在电视上看见了TANK,
就想起了他有好多好多好听的歌曲，
这是其中一首我最爱的！！

《给我你的爱》，
好浪漫甜蜜的一首歌～～
而且我真的很喜欢tank的歌声，好好听哦～
都会打动我心～～

心情颜色：粉红色

参加了叙事工作坊之后，
我产生了很多的新想法！！

第一是关于我辅导的模式，
我要开始融入叙事治疗的元素和精神。

所以，我所有的个案，
都要重新思考，
寻找更明确和更有效的辅导模式。

另外，
我也想到我的职业发展，
不得不重新思考。

我到底要的是什么？
我的目标是什么？
从别人的分析，
我看到了他们有很明确的梦想，
他们的计划看得很长远，
他们排除万难，
精心的经验，
赚钱来供进行的学费。
而我呢？
只注重在here & now,
我的未来呢？

我开始看到了一些新方向，
我需要时间，
好好的去调整和思考，
如何让我的辅导工作继续发展，
让我成为一位更专业的辅导员。

好累、好累，
有点physically tired,
心里之前的焦虑和压力都不见了，
心里的能量都持续建造着，
我的辅导报告，
又在开始积堆如山，
管它的！！
星期六才看着办！！
哈哈哈～～

我要加油，
全心投入在我的工作！！！
工作万岁～！！！！！！！！


心情颜色: 黄色

叙事治疗（Narrative Therapy) ，
听起来并没很吸引我的治疗学派，
持着对于辅导好学的心态，
参加了这个工作坊。
却意外让我获得了许多宝贵的收获。




(1)为我辅导工作的瓶颈找到了新方向。

发现，原来辅导儿童，不一定要用沙游治疗法，可以运用叙事治疗，透过说故事的方法协助个案说出他们的心声。并透过个案主线故事（问题故事）发掘出个案的支线故事（被忽略的好故事）并加大它，以再构造新的自我认同。让个案觉得自己是珍贵的。我不再需单单依靠游戏治疗（一个我并不熟悉的学派）来辅导我的个案。我可以把我所学会的叙事技巧及精神，融入在沙游治疗当中。我的辅导仓库，有了新宝咯～！！开心～～～


（2）对话练习的魔力

老师让我们和同伴进行了外化的对话练习，从而协助我重建我对辅导工作的热忱，并让我不再惧怕，反而更加珍惜我所面对的挑战和问题。



（3）叙事治疗的精神

叙事治疗不重视协助个案解决问题，而是陪伴个案，耐心的聆听个案的故事，并透过对话的方式，协助个案产生内在的能量去陪伴面对问题的自己。个案将学会如何与问题对话，如何接纳问题和感谢问题的存在。

叙事治疗重视陪伴、尊敬、耐心、温和、珍惜的精神。这一切将让个案觉得温暖，感觉有人愿意听他所说的一切，更感觉到自己的可贵。

这些精神在吴熙绢老师身上发挥得淋漓尽致，
让我们不得不爱慕她的，
因为她是多么的友善、用心、而且很有耐心。


（4）认识了同行人，好开心哦～

这一次的工作坊，让我有机会认识了其它博爱分会的同工。大家都是自己人，哈哈～好开心哦～

来自沙巴分会的辅导员。

另外也很高兴和同行人聚在一起，因为大家都是热爱辅导工作的助人者。
也因为如此，大家有谈不完的话题，大家都聊得很开心呢。

只要我感觉到那么多华人其实也和我一样热爱辅导工作，
就会让我感到万分的感动，
就这样，我觉得在辅导路上，我并不孤单，
我有许多同伴在不同的地方和我一样为工作而努力。


（5）同侪督导(peer supervision) 的协助及支持

老师透过我们和她的谈话中发现，马来西亚督导工作的薄弱，发现每位辅导员的无助（尤其像我们这些辅导界的新鲜人），得到了为我们建立的同侪督导的启发。就这样，我得到了同侪督导的资源与协助。我们的队里有来自新加坡的心理治疗师及家庭辅导员，来自新山的辅导老师、辅导员，甚至还有一位是彩色咨询师。有来自不同setting的，有不同资历的，真的好“丰富”哦～而且，大家都好真诚哦～我感受到他们的诚恳及热心，真的好感动及感恩哦～我们还约好以后美隔两三个月就要聚会一次，给予彼此温暖的支持及鼓励，协助彼此对辅导工作有更多宝贵的想法。好期待下一次的聚会，期待见证彼此的成长。谢谢你们当天给我那宝贵的话。我都记得。


真的非常感恩参加了这一次的工作坊，
之前的我，
有着许多的压力和挫折感，
现在，
我重获了能量。



参加这一次的工作坊，
是我今年生日最珍贵的礼物。


心情颜色：紫色

昨晚睡到半夜的时候，
就醒来，
有点难继续入眠的感觉。

处在半睡半醒的状态，
印象非常深刻的，
我梦到/幻想（总之就是在脑海里）出现的画面是，
我和同事和义工，
正在热烈的讨论我的个案，
好繁忙的case study啊～
每个人都热烈的发表意见。

那一刻处于半醒中的我，
觉得好折磨哦～
而处于半睡中的我，
则很认真的研讨我的个案。
啊～～
快精神分裂了我～！

最近，
深深的感受到当一位辅导员的无奈！
我必须很坦白的承认，
我并不是很专业的辅导员，
我的学历只是学士而已，
我也缺乏经验，
那么多手头上的个案，
有许多是让我措手不及的，
而且我现在所使用的辅导模式及技巧，
都是我在大学里没学过的。

这些，
都是真真实实的个案。
我不可以随便玩玩，
当他们是白老鼠，
虽然有前辈们的带领或协助，
我还是觉得好无助哦～

辅导小朋友，
真的没那么简单，
他们理解能力有些，
也不善于用言语表达自己，
也不懂得学大人那样去思考，
但是，
他们内心里却藏着许多的清晰困扰。

必须坦白，
其实我深感到挫折感，
并不是我的辅导失败了，
因为我的个案们都还没放弃，
所以，
我也不可以放弃。
我会努力的学习，
以我的能力范围内协助他们。

但是，
或许求好心切的我，
却为自己带着许多的包袱。
感觉好沉重哦～

谁可以来救我？
只有我自己～
所以我必须更加的努力，
更加的用心，
不可放弃。

但是，
我也必须提醒自己，
好好的沉淀自己的心情，
把包袱放下，
调好自己的辅导心态，
不要急着解决问题，
辅导急不来的，
真的急不来，
我试过了。
结论是：真的急不来。
我慢慢来！！

慢慢摸索，
慢慢的陪着我的个案成长。
不可给自己太大的压力。

辅导工作，
应该是令我开心的，
而不是让我觉得负担的。

所以，好好的警惕自己吧～

不要怕！！
你能的！！！！



心情颜色：紫色

今天不出门，
因为约不到朋友陪我出门，
所以就决定留在家里咯～

想到反正很久都没好好休息了，
所以打算今天就当宅女咯～

从早到现在，
我到底做了什么呢？
上网、唱歌、念《标杆人生》和圣经，
原本想睡午觉，
但是精神出奇的好，
结果还是继续看书，
念另一本有关儿童性侵害的辅导书籍，
越读越焦虑～
唉～
因为最近手头上有两个case,
一个是被性侵害，
另一个是加害者。
啊～
我好无助哦～
辅导儿童本来就不简单，
也不是我在行的，
这种的case,
我也不晓得该怎么办？
还好有这本书做参考，
至少可以获得一些概念及想法，
但是，心理还是感到莫名的焦虑。

哦～原来我一直担心我还有辅导报告没写，
还有信件辅导，
还有其他的case不懂怎么办和处理？
突然一阵慌！！
恨不得想一口气把这本书看完！
但是，
越慌，我就越读不进脑～～

啊～～杀了我吧！！！

还有一些琐碎事没处理，
我的辅导执照表格还没填妥，
还有很多书念到一半，
还有很多我该学习的还没学习～～

啊～～
我怎么那么慌呢？？

嗯～
不怕不怕～
不慌不慌～
慢慢想，
慢慢规划，
慢慢安排，
行的～行的～

只是一时间发现有太多的事要处理，
所以才会那么慌的～

好吧，
今晚前解决完所有7份报告。
明早去博爱主日，
下午回来休息，
晚上继续念性侵犯辅导书。
星期一是假期，
早上填妥辅导员执照表格，
下午念完那些早就该解决的书本，
晚上写辅导信件。
十一点睡觉～

thats right~!!!
就这么办！
只是，
我有点懒惰写报告哦～
哈哈哈～
写到怕怕了～
好吧～
先放松自己，
开那我很久没开的PPS吧～～

各位假期愉快咯～～


心情颜色：青色